第(2/4)节 能源于：（1）非理性的态度。（2）错误的推理。（3）以僵化的规则指导自己的行动，即使这些规则是无用的。

    情绪的困扰是由于认知的错误和无法区分现实与想像（或期望）所造成的。

    （1）对抑郁的认知治疗

    艾伦?贝克（aaronbeck）：“治疗师帮助病人确认其歪曲的思维，并帮助他们以更为现实的方式去建构自己的期望”。

    治疗师通过采用下列四种策略来改变抑郁者的认知功能：

    向来访者关于自己的基本假设提出挑战。

    评估病人自动式思想的证据，并指出那些自动式思想提不准确的。

    对事件再次进行归因，找出当时情境的原因而不是指责病人的无能。

    与病人一起讨论在面对可能导致失败的复杂任务时，怎样找到其他的解决问题的办法。

    当能够对病人自己通过推理所得到的抑郁的信念进行有针对性的治疗时，治疗最为有效。

    （2）理性情绪疗法（rational-eotivetheray,ret）

    这一疗法是由阿尔伯特?埃利斯（albertellis）创立的，可以通过改变非理性的信念来改变人格。来访者存在的核心价值观可能是对成功和获得赞赏的过高的要求，而且不能够公平地对待自己。

    跟随着某些事件而出现的情绪是由于那些他们自己对事件的信念所导致的。治疗目标是提高个体的自我价值感，推动个体通过摆脱阻碍个体成长的不良信念系统的影响而达到自我实现。

    五、存在主义和人本主义治疗

    日常生活中的问题、缺乏有意义的人际关系以及缺少重要的人生目标等导致了常见的存在危机。

    人本主义理论的核心概念是个体处于连续变化和成长的过程之中。尽管环境和遗传对此有一定的制约，人们还是可以通过创造自身的价值，对自己的将来进行自由选择，并且坚持自己的选择。

    帮助来访者清晰地界定出他们的自由度，重视他们体验到的自我以及此时此刻体验的丰富性，陶冶他们的个性，寻找实现他们发挥全部潜能的方式（自我实现）。

    人类潜能运动（huan-otentialovent）：围绕着那些使普通人获得更高的绩效以及更丰富的体验的方法而展开。

    1、来访者中心疗法（client-centeredtheray）

    最初由卡尔?罗杰斯（carlrogers）发展的。基本目标就是促进个体的心理健康成长。

    假设认为所有人都有基本的自我实现的倾向——即实现他们的自我潜能。认为人的健康发展可能会被错误的学习模式所阻碍，在这种模式中人们接受了他人的价值来替代自身形成的价值。此时自然形成的正性自我意象与负性外部批判之间的冲突导致了人的焦虑和不幸福感。

    治疗的任务是要创造一个良好的治疗环境，使来访者在那里能够学习怎样提高自己并达到自我实现的目标。治疗师的主要工作就是清除那些限制自然的正性倾向表达出来的障碍。基本的治疗策略就是承认、接受并澄清来访者的感受。把来访者看做是一个有价值、有能力的人
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